Омуртканын моюнчасынын остеохондрозу

Остеохондроз - бул дегенеративдик-дистрофиялык мүнөздөгү омуртка аралык дисктердин жабыркашы, ал эми моюнчанын аймагы омурткалардын анатомиялык ар башка структурасы менен бири-бирине өтө жакын жана алсыз булчуңдуу корсет болгон жүлүн тилкесинин эң аялуу бөлүгү. Демек, моюнга кошумча кошумча жүк түшкөндө дагы, омурткалардын жылышы орун алып, кан тамырлардын жана нервдердин кысылышына алып келет.

Жана мээге кан жеткирүүгө катышкан омуртка артериялары бул бөлүмдөгү омурткалардын туурасынан кеткен процесстериндеги тешикчелер аркылуу өткөндүктөн, бул бөлүмдөгү омурткаларды чымчып же тешиктерди ашыкча өскөн остеофиттерден кысып алуу өтө олуттуу кесепеттерге алып келет.

Бул эмне?

Жатын моюнчасынын остеохондрозу - бул омуртка аралык дисктердин деградациясы жана омуртканын байламталык аппаратынын дистрофиясы менен көрүнгөн полиэтиологиялык прогрессивдүү оору.

себептери

Жатын моюнчасынын остеохондрозунун пайда болушунун негизги себептери жана өбөлгөлөрү:

1. Омуртканын кыйшайышы, сколиоз.
2. Стресс, нервдик чыңалуу организмдин жалпы абалына терс таасирин тийгизип, моюнчасынын остеохондрозун пайда кылышы мүмкүн.
3. Мурунку жугуштуу оорулар көбүнчө анын негизги себеби болуп калат.
4. Уйку учурунда дененин туура эмес, ыңгайсыз абалы (мисалы, ыңгайсыз жаздык).
5. Тубаса көйгөйлөр же моюн омурткасынын тукум куучу ооруларынын болушу.
6. Жаштардагы жана өспүрүм курактагы поза начар.
7. Ашыкча салмак, ар кандай деңгээлдеги семирүү. Кошумча фунт жүктөрдү жогорулатат омуртка жана дисктер, бул алып келет дегенеративдик процесстер.
8. Бала кезинде же өспүрүм курагында болушу мүмкүн болгон арткы жаракаттар.
9. Зат алмашуу процесстеринин бузулушу.
10. Омуртканын ар кандай бөлүктөрүндө ооруларды козгой турган физикалык эмгекке байланыштуу жумуш.
11. Жигерсиз жашоо образы, кыймылсыз жумуш, туура эмес көнүгүү.

Жатын моюнчасынын остеохондрозун ийгиликтүү дарылоо үчүн алгач анын пайда болушунун себебин, анын өнүгүшүн шарттаган өбөлгөлөрдү аныктап, аларды жок кылуу керек. Жакынкы убакка чейин оору 45 жаштан жогору адамдарда гана кездешчү. Азыр жаштар ага кабылып, жаш курагы 18-25 жашты түзөт.

Жатын моюнчасынын омурткасы

Жатын моюнчасынын омуртканын калган бөлүгүнөн эмнеси менен айырмаланарын жана остеохондроздун өнүгүшү учурунда ушул синдромдордун өрчүшүнүн өбөлгөсү экендигин карап көрөлү.

• Жатын моюнчасынын аймагында вегетативдик нерв системасынын маанилүү ганглиялары (түйүндөрү) жайгашкан.
• Омурткалардын туурасынан кеткен процесстеринде мээге, мээге, угуу органдарына, ошондой эле омуртка нервине кычкылтек жана азык берүүчү, омуртка артериясы өткөн канал түзгөн тешиктер бар. Булар артерияны жана нервди тез-тез кысып туруунун өбөлгөлөрү.
• Жатын моюнчасынын омурткасы эң кыймылдуу. Ал кыймылдардын бардык түрлөрү менен толук мүнөздөлөт. Бул тез-тез бузуулар жана subluxations үчүн шарт болуп саналат.
• Төмөнкү үч омуртканын омуртка аралык тешиги тегерек эмес, үч бурчтуу. Бул остеохондроздо пайда болгон сөөктүн өсүшү менен нерв тамырларын чымчып алуунун өбөлгөлөрү.
• Омурткалар аралык дисктер омуртка денелеринин ортосунда бүт узундугу боюнча жайгашкан эмес. Алдыңкы бөлүгүндө, алардын ордуна, муундар менен байланышкан омурткалардын чыгып турган четтери бар. Бул биргелешкен сублюксациянын пайда болушунун өбөлгөлөрү.

иштеп чыгуу этаптары

Остеохондроздун даражасы клиникалык көрүнүш жана пациенттин даттануулары менен аныкталат. Даража түшүнүгүн остеохондроздун этаптары менен чаташтырбоо керек. Этаптары төмөндө талкууланат.

1. Биринчи даража. Клиникалык көрүнүштөр минималдуу, пациент моюн омурткасынын төмөн интенсивдүү оорусуна нааразы болуп, башты бурганда начарлашы мүмкүн. Физикалык кароодо моюнда булчуңдардын бир аз чыңалышы байкалышы мүмкүн.
2. Экинчи даража. Оорулууну моюн омурткасынын оорушу тынчсыздандырат, анын интенсивдүүлүгү бир топ жогору, ийинге, колго нурлануу болушу мүмкүн. Бул омуртка аралык дисктин бийиктигинин төмөндөшүнөн жана нерв тамырларынын чымчылышынан улам пайда болот. Башты эңкейткенде жана бурганда ооруган сезимдер күчөйт. Бейтап иштин төмөндөшүн, алсыроону, баштын оорушун байкай алат.
3. Үчүнчү даража. Жатын моюнчасынын остеохондрозунун белгилери күчөп, оору колго же ийинге нур чачуу менен туруктуу болуп калат. Кол булчуңдарында уйку же алсыздык пайда болот, анткени омуртка аралык грыжа дисктери пайда болот. Алсыздык, баш айлануу тынчсыздандырат. Текшерүүдө моюн омурткасында кыймылдын чектелгендиги, моюн омурткасын пальпациялоодо оору байкалат.
4. төртүнчү даража. Омурткалар аралык дисктин толук бузулушу жана анын тутумдаштыргыч ткандар менен алмашуусу бар. Баш айлануу күчөйт, кулак шуулдайт, координация начарлайт, анткени процессте мээ менен желке бөлүгүн азыктандыруучу омуртка артериясы иштейт.

белгилери

Жатын моюнчасынын остеохондрозунун белгилеринин оордугу омуртка структураларынын бузулушунан көз каранды. Остеофиттердин, радикулярдык синдромдун (нервди кысканда радикулярдык оору), омуртка аралык грыжанын (дисктин жүлүн каналына чыгып кетиши) пайда болушу менен сөөк ткандарынын өсүшү менен симптомдор күчөйт.

Оорунун алгачкы белгилери - желке башындагы кайталануучу баш оорусу, моюндагы оору, башты айландырганда омуртканын эзилип, чыкылдашы, кээде ийиндеринин бир аз чыңалышы. Убакыттын өтүшү менен симптомдор көбөйүп, оору күчөп кетет.

Остеохондроздун негизги көрүнүшү оору синдрому. Моюн оорусу башты айландырганда желке түбүндө лумбаго менен бүдөмүк, туруктуу же кескин сезилет. Жатын моюнчасынын аймагы же өзгөртүлгөн омуртканын проекция зонасы, ошондой эле клавикула, далы, скапула жана жүрөк аймагы оорушу мүмкүн. Төмөнкү жаактын, тиштердин, колдун, кулактын, көздүн айланасындагы ооруну нурландыруу жокко чыгарылбайт. Моюн жана ийин булчуңдары чыңалган, пальпацияда ооруйт. Колуңузду жабыркаган тараптан көтөрүү кыйынчылыгы - дароо ийнинде же мойнунда лумбаго пайда болот. Оорунун айынан баштын кыймылын чектөө эртең менен ыңгайсыз абалда уктагандан кийин пайда болот.

Оору перифериялык нервдердин тамырларын кысууга алып келет (радикулярдык синдром) жана ушул нервдердин жүрүшүндө ооруну пайда кылат. Балким, колдун же манжалардын уйкусу, кысылган нерв менен териге тийген айрым теринин сезгичтиги начарлашы мүмкүн.

Кээ бир мүнөздүү белгилер кайсы омурткаларга таасирин тийгизет:

• C1 - желке аймагында сезгичтиктин бузулушу;
• C2 - желке жана париеталдык аймактардагы оору;
• C3 - жүлүндүн нервине доо кеткен моюн жарымындагы сезимталдыктын төмөндөшү жана оору, тилдин сезгичтиги начарлаган, тилди башкара албай калгандан улам сүйлөө начарлаган;
• C4 - ийин-scapular аймагындагы сезгичтиктин жана оорунун начарлашы, баштын жана моюндун булчуңдарынын тонусунун төмөндөшү, мүмкүн болгон дем алуу органдарынын бузулушу, боордо жана жүрөктө оору;
• C5 - далысынын сырткы бетиндеги оору жана сезүү бузулушу;
• C6 - моюндан ийин пышакка, билекке, ийиндин сырткы бетине, билектин радиалдык бетине бармакка чейин созулган оору;
• C7 - моюндан scapula, ийиндин артына, билектин II - IV колдун манжаларына чейин созулган оору, бул аймакта сезгичтик начарлайт.
• C8 - оору жана сезүү бузулушу моюндан ийинге, билектен кичинекей манжага чейин тарайт.

Жатын моюнчасынын остеохондрозу ар дайым баш оору менен коштолот. Катуу, туруктуу оору моюн бурулуп же күтүүсүз кыймылдар менен күчөйт. Айрым бейтаптар баштын оордугуна даттанышат. Омуртка артериясынын кысылышы баш айлануу, жүрөк айлануу сезимдерине алып келет. Көз алдында кара чекиттер жаркылдайт, ызы-чуу угулат. Мээ кан айлануусунун начарлашы угуу жана көрүү сезиминин, тилдин сезиминин жана даамынын өзгөрүшүнө алып келет.

Моюн кыймылдары учурунда чыкылдатуулар же кычышуу ар дайым оорулууларда байкалган жатын моюнчасынын остеохондрозу менен коштолот. Кыйкырык баштын кескин бурулушунда же артка ыргытуу учурунда пайда болот.

Жатын моюнчасынын остеохондрозунан улам пайда болгон синдромдор

Жатын моюнчасынын остеохондрозунун белгилери синдром деп аталган белгилүү топторго топтоштурулган. Алардын бар экендиги жана оордугу моюн омурткасында локализациясы көрсөтүлгөн патологияны көрсөтүшү мүмкүн.

Жалпы синдромдордун тобу:

1. Вегетативдик-дистоникалык синдром. Алгачкы моюн омурткасынын жылышуусу менен сублуксациясы вегето-тамыр дистониясынын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. VSD так диагноз эмес, анткени анын белгилери байкалбайт. Неврологиялык белгилер, мээнин кан агымынын бузулушунун белгилери, интракраниалдык басымдын көтөрүлүшү, булчуңдардын спазмы болушу мүмкүн. Натыйжада, пациенттин даттануулары баш айланып, көрүү курчтугу төмөндөп, эс-учун жоготуп, башы ооруп, жүрөгү айланат.
2. Таарытуучу - рефлексивдүү. Баштын жана моюндун арткы бөлүгүнүн күйүп жана кескин оорушу, кээде көкүрөгүнө жана далысына кайтып келип, баш жана моюн абалы өзгөргөн учурда пайда болот, чүчкүрүп, башты кескин буруп жиберет.
3. Радикулярдуу. Болбосо моюнчанын радикулит деп аталат, ал моюн омурткасынын нерв тамырларынын бузулушуна байланыштуу белгилерди бириктирет. Зыяндуу аймакта "үшүп", манжалардагы, билектерде, паста терилеринде кычышуу, айрым манжаларга жайылуу менен мүнөздөлөт.
4. Жүрөк. Стенокардия менен дээрлик ошол эле сүрөт көп учурда туура эмес диагноз коюуга жана дарылоого алып келет. Синдром френикалык нерв рецепторлорунун дүүлүгүүсүнөн улам пайда болот, жарым-жартылай перикардия жана көкүрөк булчуңдары тартылат. Ошентип, жүрөк аймагындагы спазмдар моюнчасынын нервдеринин дүүлүгүүсүнө жооп сыяктуу рефлектордук мүнөзгө ээ.
5. Омуртка артериясынын синдрому. Ал түздөн-түз артериянын өзү кысылганда да, анын айланасында жайгашкан симпатикалык нерв плексусунун дүүлүгүүсүндө да өнүгөт. Бул патологиядагы оору хиптерге, суперцилярдык аркага, таажыга жайылып, желке аймагында күйүп же кагып жатат. Бир эле учурда жана эки тарапта тең кездешет. Бейтаптар адатта физиологиялык эмес абалда уктап, транспортто жүрүп, баскандан кийин курчууну мамлекет менен байланыштырышат. Катуу симптомдор менен угуу, баш айлануу, кулактын кучу, жүрөк айлануу, кусуу, эс-учун жоготуу, кан басымы жогорулашы мүмкүн.

Диагностика

Медицинада ар кандай диагноз сыяктуу эле, остеохондроз диагнозу бейтаптардын даттануусунун, оорунун тарыхынын, клиникалык текшерүүнүн жана көмөкчү изилдөө методдорунун негизинде коюлат. Жатын моюнчасынын рентгенографиясы фронталдык жана капталдык проекцияларда, керек болсо атайын позицияларда (оозу ачык) жүргүзүлөт. Ошол эле учурда, адистерди омуртка аралык дисктердин бийиктиги, остеофиттердин болушу кызыктырат.

Заманбап изилдөө методдорунун ичинен диагнозду эң так текшерүүгө мүмкүнчүлүк берген ЯМР жана КТ изилдөөлөр колдонулат. Жогоруда келтирилген кошумча изилдөөлөрдүн ыкмаларынан тышкары, сизге тиешелүү адистерге (кардиолог, офтальмолог, нейрохирург) кайрылуу керек болушу мүмкүн, ал эми невропатологдун текшерүүсү өтө маанилүү. Остеохондрозду дарылоо менен невропатолог алектенет, андыктан пациентти карап чыккандан кийин ал өзүнүн каалоосу боюнча зарыл болгон минималдуу текшерүүнү дайындайт.

Омуртканын моюнчасынын остеохондрозун кантип дарыласа болот?

Жатын моюнчасынын остеохондрозун комплекстүү дарылоо төмөнкү салттуу жана салттуу эмес ыкмаларды камтышы мүмкүн: дары-дармектер менен дарылоо, массаж, акупрессура, кол менен терапия, физиотерапия, акупунктура, гомеопатия, элдик ыкмалар ж. б.

Остеохондрозду дарылоонун негизги режими ушул оорунун бардык локализациялары үчүн бирдей:

• Адегенде ооруну басышыңыз керек.
• Андан кийин шишик басылат.
• Бул этапта кан айланууну нормалдаштыруу керек.
• Булчуңдуу корсетти чыңдоо.
• ткандардын тамактануусун жана калыбына келүүсүн жакшыртуу.

Жатын моюнчасынын остеохондрозун үй шартында дарылоочу дары-дармектердин тизмеси өтө кенен:

1. Сезгенүүгө каршы (стероид). Булар сезгенүүнү басуучу жана ооруну жок кылуучу гормоналдык препараттар;
2. Анальгетиктер (ооруну басаңдатуучу стероиддик эмес дары). Алар көбүнчө таблетка же капсул түрүндө жазылат. Бул дары-дармектердин көпчүлүгү тамак сиңирүү жолдорунун былжырлуу кабыкчасынын дүүлүгүүсүн пайда кылаарын унутпаш керек;
3. Булчуң релаксанты - булчуң тонусун басаңдатуучу дары. Алар хирургияда жана ортопедияда ооруну басаңдатуучу жардам катары колдонулат. Бул дары-дармектер парентералдык жол менен киргизилет, ошондуктан ар дайым дарыгерлердин көзөмөлүндө болот. Каршы көрсөтмөлөрдүн кеңири тизмеси бар;

4. Хондропротекторлор - бул кемирчек ткандарынын компоненттерин алмаштыруучу заттар бар дары. Туруктуу оң натыйжага жетүү үчүн, мындай дары-дармектерди узак убакыт бою ичүү керек;
5. Сырткы колдонуу үчүн майлар жана гельдер. Бул үй шартында колдонуу үчүн дары-дармектердин эң жеткиликтүү тобу. Алар сезгенүүнү басуу, жылуулук жана ооруну басаңдатуучу болуп бөлүнөт. Мындай каражаттар көбүнчө жарнамаланат. Жатын моюнчасынын остеохондрозу менен майлардын бардыгы эле натыйжалуу боло бербейт, кошумча, алардын болушуна байланыштуу кээде негизсиз жана патогенездин өзгөчөлүктөрүн эске албай колдонушат.
6. Витаминдер. Остеохондроз менен витаминдер дайындалат, алар перифериялык нерв системасына жакшы таасирин тийгизип, өткөрүмдүүлүктү жакшыртат. Сууда эрүүчү витаминдер: B1, B6, B12, майда эрий турган витаминдер: A, C, D, E. Акыркы жылдары ооруну басаңдатуучу жана витамин компоненттерин камтыган курама препараттар көп жазыла баштады.

Жакшы адистердин тобу гана ылайыктуу терапияны тандай алат, анын курамына невропатолог, физиотерапевт, массаж терапевти, хирург жана омуртка неврологу кирет.

физиотерапия

Жатын моюнчасынын остеохондрозуна каршы көнүгүү терапиясы курч курчуудан тышкары жерде жүргүзүлүшү керек. Бул техниканын эффективдүүлүгү калыбына келтирүү мезгилинде. Комплексти аткарууда ыңгайсыздык жана оору болбошу керек!

• Машыгуу # 1. Курсакта жатып, колуңузду жерге коюп, башыңызды жана тулкуңузду көтөрүңүз, белиңиз түз болушу керек. 1-2 мүнөт ушул абалда болуңуз. Акырындык менен жерге түшүп. 2-3 жолу кайталаңыз.
• No2 көнүгүү. Ашказанда жатып, колуңузду денеңиз боюнча сунуп, башыңызды солго буруңуз, полго кулагыңыз менен тийгизүүгө аракет кылыңыз, андан кийин башыңызды оңго буруңуз. Ар бир багытта 6-7 жолу кайталаңыз.
• No3 көнүгүү. Отурган абалда, дем алып жатканда, алдыга бүгүлүп, көкүрөгүңүздү башыңыз менен тийгизүүгө аракет кылыңыз, андан кийин дем чыгарып, артка бүгүлүп, башыңызды артка бериңиз. 10-15 жолу кайталаңыз.
• No4 көнүгүү. Отурганда, алаканыңызды маңдайыңызга коюп, алаканыңызды чекеңизге, ал эми чекеңизди алаканыңызга кысыңыз. Бул көнүгүүнү 30 секунд улантыңыз. 2-3 жолу кайталаңыз.
• Көнүгүү # 5. Акырындап башыңызды бир багытта, андан кийин башка багытта айлантыңыз. Ар бир багытта 10 айлануу. Баш айлануусун байкаңыз. Ал пайда болгондо, көнүгүү токтойт.

Массаж терапиясы

Массажды үй шартында жасасаңыз болот, бирок оорулууну күчөтпөө жана зыян келтирбөө үчүн. Оорулуу жакын турган абалды ээлеп, чекесин колуна коюп, ээкти көкүрөккө карай сунушу керек. Моюн булчуңдары толугу менен бошонушу керек.

1. сылоо. Массажды ушул кыймылдардан баштоо керек: жака зонасын лимфадан супраклавикулярдык жана аксилардык түйүндөргө чейин сылап. Андан кийин жалпак жана тарактуу соккулары колдонулат.
2. Pushups. Түртүп көтөрүү үчүн массажист колун мойнуна коюп (индекс менен баш бармак чогуу болушу керек) жана омурткадан ылдый жылат. Түртүп көтөрүү алакандын кыры менен далы муундарына чейин жүргүзүлүшү мүмкүн.

3. сүртүү. Сүртүү булчуңдарды жылытып, аларды бошоңдотуу жана ал жерге кан агымын жакшыртуу үчүн жасалат. Массажды баш сөөктүн түбүнөн баштап, манжаларыңыз менен тегерек жана түз сызыктуу кыймылдарды жасоо керек. Алакан менен кабыргага параллель араа кыймылын да жасасаңыз болот.
4. Жууруу. Моюнду тегерек түрүндө жууруш керек.
5. Вибрация. Массаж соккулар жана дирилдөө менен аяктайт, ал силкүү жана таптоо менен аткарылат.

Массаж булчуң тонун чыңдоо жана ооруну басуу үчүн керек. Остеохондроздун баскычына жараша, массаж ыкмасы тандалып алынат. Ошого карабастан, адистер моюнга массаж жасоодо классикалык массаждын бардык ыкмаларын колдонушат: сүртүү, сылоо, камыр жууруу ж. б. Оорулуунун бир гана тарабы ооруй турган учурларда, массаж моюнчанын дени сак бөлүгүнөн башталат, бара-бара ооруткан сезимдер пайда болгон жака зонасынын ошол бөлүгүнө өтөт.

Кол менен терапия

Кол менен терапия курч жана өнөкөт ооруну жеңүүгө жардам берет, ошондой эле кыймылдын көлөмүн көбөйтөт жана абалды жакшы жакшыртат. Омуртканын моюнчасынын остеохондрозунда кол менен терапиянын негизги ыкмалары:

1. Эс алдыруучу жана сегменттик массаж. Булчуңдарды жылытып, чыңалууну басуу үчүн колдонулат.
2. Мобилизация. Тартуу жолу менен муун функциясын калыбына келтирүүгө багытталган таасирлер.
3. Манипуляция. Оорулуунун патологиялык аймактарына багытталган кескин түртүү. Процедура мүнөздүү кыйналуу менен коштолот (муундун кадимки абалына келиши).

хиропрактика адиси ушул ыкмаларды эркин билиши керек. Болбосо, кандайдыр бир ката жаракат алып келиши мүмкүн.

Ортопедиялык жаздыктар

Ортопедиялык уйку жаздыктары алдын алуунун натыйжалуу куралы болуп саналат. Көпчүлүк учурларда, остеохондроз ыңгайсыз жаздыкка жатып уктап жатканда моюнчанын артериясын жана нерв тамырларын кошумча кысуу менен күчөйт. Ортопедиялык продукт адамдын уктап жатканда бирдей горизонталдык абалын камсыз кылат жана мээге физиологиялык жактан адекваттуу кан жеткирүүнү кепилдейт.

Жаздыкты тандоодо адамдын жеке анатомиялык өзгөчөлүктөрүн эске алып, аларды толтургучтун көлөмү жана мүнөздөмөсү менен корреляциялоо керек. Туура тандалган жаздык моюн омурткасынын остеохондрозу менен ооруган адамга материалдык пайда алып келет.

физиотерапия

Омуртканын моюнчасынын остеохондрозундагы физиотерапиялык процедуралар:

1. Электрофорез. Аны тери астына электрондук импульстардын жардамы менен сайып жиберген ооруну басаңдатуучу каражаттар (анестезия) менен колдонуу керек.
2. УЗИ. Омуртканын моюнчасынын ткандарындагы зат алмашуу процесстерине жакшы таасир берет, ошонун аркасында шишик алынып, оору басылат.
3. Магнитотерапия. Дарылоонун коопсуз ыкмасы, ал жабыркаган клеткаларды төмөн жыштыктагы магнит талаасына чыгарат. Анальгетикалык таасир берет, сезгенүүгө каршы каражат катары иштейт.
4. Лазердик терапия. Жабыркаган аймакта кан айланууну жакшыртат, ткандардын шишишин, ооруну басат.

Физиотерапиялык процедуралар моюнчасынын остеохондрозундагы дисктерге жана омурткаларга жакшы таасир этет. Дары-дармектерди ичүү менен айкалышкан дарылоо оорунун белгилеринен арылууга жардам берет. Жол-жоболор ооруканада же поликлиникалардын атайын бөлмөлөрүндө жүргүзүлөт. Курсту баштоодон мурун врач менен кеңешип, физиотерапиянын узактыгын, түрлөрүн аныктап алуу керек. Аны курчуп кеткен учурда өткөрүүгө таптакыр тыюу салынат.

Траншеянын жакасы

Шанц жакасы жумшак жана ыңгайлуу шайман, артында Velcro менен бекитилген жана моюнчасынын остеохондрозунда колдонулат. Бирок дарылануу үчүн эмес, убактылуу эс алуу жана чарчоону басуу үчүн. Аны чечпестен кийүүгө болбойт, антпесе моюн булчуңдары иштебей калат жана жакын арада атрофия болот. Эгер Шанцтын жакасы туура тандалып алынган болсо, бейтап өзүн эркин жана корголгон сезет.

Жака дарыканадагы же ортопедиялык дүкөндөгү көлөмүнө жараша катуу тандалат. Дүкөндө жакшы, анткени ал жакта иштегендер, эреже катары, өз ишин жана өнүмдүн өзгөчөлүктөрүн жакшы билишет, демек, алар ар бир конкреттүү учурда жардам бере алышат.

Элдик коргоо каражаттары

Эгерде омуртканын остеохондрозунан чыккан оору адам чыдагыс жана туруктуу болуп калса, анда аны токтотуу үчүн баарына макул болуп, салттуу татаал дарылоо салттуу ыкмаларды ийгиликтүү толуктайт.

• сельдерейдин тамырын (1 литр кайнак сууга 5 грамм) 4 саат талап кылып, ар бир тамактын алдында бир аш кашыктан ичип туруңуз;
• бал компресси, ага 2 чай кашык ичебиз. бал жана 1 таблетка мумия. Биз компоненттерди суу мончосунда ысытып, чүпүрөккө жайып, жатын моюнчасына, башкача айтканда, моюнга түнкүсүн жаап коёбуз;
• катуу кармаган учурда, өлкөдө хрендин өсүшү мага жардам берет. Мен анын шейшебин жууп, кайнак суу менен куюп, бир аз муздатып, мойнума сүйкөп, түнкүсүн жука шарф менен ороп коём - эртең менен сиз буга чейин жашап, иштесеңиз болот;
• эки күн бою ромашка гүлдөрүн өсүмдүк майына салып туруп, кайнатканга чейин ысытып алабыз (500 мл майга 30 грамм өсүмдүк керек), ооруган жерлерге сүртүңүз;
• бал-картошканын компресси дагы жардам берет, анткени тамыр тамыры бар өсүмдүктү майдалап, бал менен бирдей өлчөмдө аралаштырып, түн ичинде ооруган моюнга сүйкөп, жумасына жок дегенде бир жолу колдонуп туруңуз.

Алдын алуу

Адаттагыдай эле, туура профилактика жатын моюнчасынын остеохондрозунан сактоого жардам берет, бирок, албетте, бардык физикалык көнүгүүлөр үзгүлтүксүз колдонулушу керек, антпесе "мезгил-мезгили менен" көнүгүүлөрдөн пайда аз болот.

Жөнөкөй эрежелерди эстеп калуу керек:

• Кальций жана магний азыктарын көп жегиле. Булар балык, буурчак, буурчак өсүмдүктөрү, жаңгак, сыр, чөптөр, бирок канттан, ундан, ышталган, ачуу татымдардан баш тарткан жакшы.
• үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо, айрыкча сууда сүзүү, суу аэробикасы, омуртка сунуу жана ийкемдүүлүк үчүн гимнастика үйдө практикаланган остеохондроздун алдын алуу үчүн дагы ылайыктуу.
• отурганда, күнүнө жок дегенде эки жолу атайын көнүгүүлөр комплексин жасаңыз.
• жакшы ортопедиялык матрацты жана моюнга ылайыктуу жаздыкты тандап, башты туура анатомиялык абалда уйку учурунда колдоп туруңуз (ооба, сүйүктүү чоң жапкычтарыңыз омуртка көйгөйлөрү менен кетпейт! )

Эгер сизде мындай диагноз коюлган болсо, анда пациент омурткасын аябашы керек, атап айтканда:

1. Салмакты көтөрүүдө жана көтөрүүдө этият болуңуз, эки колуңузга оор баштыктарды тартып, мойнуңузду жана ийин курду укмуштай чыңалгандан көрө, дүкөнгө эки жолу барганыңыз оң;
2. Ашыкча муздабаңыз, кондиционерден суук аба жана суу агып кетпесин (кээ бир адамдар ысык күнү желдеткичке жөлөнүп туруп муздаганды жакшы көрүшөт);
3. Сөөктү алдыга ийип жатканда - остеохондроз жөнүндө унутпаңыз;
4. Булчуңдардын ысып кетишинен алыс болуңуз, бул өтө ысык ванналарда болушу мүмкүн;
5. Монитордон мезгил-мезгили менен чыгып, дененин абалын өзгөртүүнү, бир нече саат, ал тургай бир нече күн отурбоону унутпаңыз;
6. Shants жакасын сатып алып, мойнуңузду эс алыңыз;
7. Мүмкүн болсо, жүрөк-кан тамыр системасынын абалы мүмкүндүк берсе, буу мончосун жууңуз.

Жыйынтыктап айтканда, остеохондроз коркунучу бар балада (атасы менен энесинде буга чейин эле бар) жана жашоодо ооруну жуктуруп алган бойго жеткен адам, майып болуп калбоо жана операция столунда калбоо үчүн профилактикалык чараларды көрүүгө милдеттүү, Анткени, бул операция кыйла татаал жана узак мөөнөттүү калыбына келтирүүнү талап кылат. Мындан тышкары, ар дайым эле мүмкүн боло бербейт, анткени иштебей калган учурлар болот, андыктан ден-соолугуңузду дискуссиялар бүтүн болуп, керексиз өсүштөр кан тамырларды кыспаса гана, жаш кезиңизден коргогонуңуз оң.