Тамак оору спине - себептери, симптомдору, дарылоо

Ийин жана стреляющая, ноющая жана продолжительная, внезапная жана кратковременная тамак оору пояснице – бул дайыма жагымсыз. Согласитесь эмес хочется кабылышы аны кайра жана кайра. Ощутив бир жолу, турат эмес, жөн гана көңүл буруу, ошондой дароо направиться медициналык мекемеге жана текшерилүүгө. Бирок боюнча жараша стихания болевых ощущений биз көбүнчө забываем жөнүндө недавнем дискомфорте. Анткени, ал эле эмес болит, эмнеге сарптоого убакыт жана акча дартын. Ушинтип ойлошот көбү. Бирок кийин бул убакта ооруу өзү жөнүндө билдирет

күнүнө спине

Эмне үчүн поясница болит? Себебин издейбиз

Качан пайда болот жагымсыз сезимдер төмөнкү облусунун белдин ылдый жагынын, адам испытывает ужасный дискомфорт. Больно жүрүп турушу, отурууга, жатууга да болот жана айрыкча ордунан турууга менен төшөнчүсү, өзгөртүүгө жобону денесинин. Ооруу болот непостоянную окуйбуз. Кээде ал ийин жана стреляющая, кээде ноющая, узак эмес өтүүдө. Жөнүндө нормалдуу дене активдүүлүгүнүн болот забыть, эгерде поясница болит. Эмне кылуу керек, эмне көрүү үчүн избавить өзүнө баш страданий? Биринчиси, эмне кылуу керек – бул табууга себебин, мүмкүн болгон абдан көп. Встаньте болгон таразалар жана узнайте өзүнүн салмагы. Сиз добуштардын салмагы? Толук мүмкүн, дал ушундан улам появился ооруксунуу синдрому. Эгерде адам толук, анын салмагы нестабильный (кескин худеет же топтойт килограммы), анда жооп нетрудно, эмне үчүн поясница болит. Эмне кылуу керек мындай учурда? Албетте, шашылыш худеть. Сиз давите карата жаратууда өзүнүн салмагы. Жүк колоссальная. Ошондой эле себеби болушу мүмкүн неудобная поза. Мисалы, сиз узак сидели же турдук бир абал. Жардам бере өзү бул учурда жөн гана. Сделайте бир нече көнүгүүлөрдү үчүн түшүрүү белдин ылдый жагынын, выполните наклоны жана круговые кыймылынын. Керек айта көп ооруу пайда болот, эгерде продуло поясницу. Эмне кылуу керек мындай учурда? Идти дарыканага. Бүгүн сатып алса болот көптөгөн согревающих крем жана майлардын, алар гана эмес, избавят баш оору, бирок кызматтан жергиликтүү сезгенүү процесси.

Заболела спина? Бул сигнал, ал эми оору эмес

Керек айтсаңыз, бул оору ак пояснице – эч кандай оору эмес. Бул своеобразный сигналын биздин дененин оповещающий баштоо жөнүндө недуга. Эгерде басынткан күнүнө пояснице, эмне кылуу керек, подскажет доктору кийин кылдат карап чыгуу жана дарт табуу. Иш экендиги жагымсыз сезимдер байланыштуу болушу мүмкүн туура эмес осанкой жана искривлением кыр арканын. Толук мүмкүн, деп бүгүн адам поднимал оордук айтылып, физикалык жактан активен. Эгерде жумуш, анда менен байланышкан поднятием жүктөрдү, анда, албетте, доктору обнаружит грыжу же развивающийся остеохондроз. Ошондой эле травмадан кийин, ушиба же удара поясница болит. Эмне кылуу керек? – Эң башкысы бул эмес алектенүүгө самолечением.

Сиз почувствовали ооруу тилиги белдин ылдый жагынын? Отнеситесь олуттуу буга. Албетте, жакшы отправиться медициналык мекемеге жана кеңешүүгө адис менен. Эгерде сиз кандайдыр бир себептер менен чечишти кийинкиге калтырууга поход дарыгерге, ошондо туура келет аракеттенүүдө өзү үй шартында. Гана керек экенин унутпаңыз самолечение дайыма эле мүмкүн болсо. Ошентип, сизде поясница болит. Эмне кылуу керек? Биринчиден, наденьте бандаж же кашаты ичке, кур үчүн жазууга жобо. Бул жардам берет, учурда растяжения булчуң ткандарынын жаатындагы омуртканын. Зарыл чектөөгө, өзүнүн кыймылынын. Жакшы жатып калышы на саяарын карата катуу бети жана отдохнуть. Врачтар советуют-баркына карата мындай позе бир нече күн бою, азырынча оору ойной тургандыгын баса белгиледи. Экинчиден, согрейте өзүнүн поясницу. Намажьте саяарын ичке катар кылып катмар согревающего каражаттары, обмотайте айланасындагы тилкесин жылуу шарф жана лягте астында жаздык. Дары-дармектер обещают көтөрүү сизди бутту эми кийин 12-24 сааттан. Жардам берет укалоо, бирок аны жасоого тийиш гана адис. Сөөктүн поясничного бөлүмүнүн өзгөчө сезимтал болушат талап кылат умелого кайрылган.

Керек дагы бир жолу эстетуу, бул самолечением жүргүзүүгө кереги жок. Эгерде сизге кылуу мүмкүн жардамы менен кайсы-кандайдыр бир элдик каражаттар заглушить ооруу, знайте – бул ненадолго. Ал вернется. Гана доктору сможет аныктоого истинную себебин сиздин страданий жана посоветует, бул сатылды-жылдын бул оору.

Болит спина узак мөөнөттүү сидении?

Тамак оору спине уламдан-көздөйт жаш

Медициналык практикада бывают учурлар бейтаптар келишпестик болсо да, алар болит спина караштуу сидении. Эрте менен ушундай симптомдор врачтарга кайрылдык адамдар жаштан кырк жашка.

Бирок бүгүнкү күндө ушул сыяктуу даттануу эмес редкость үчүн таптакыр жаш пациенттердин. Көбүнчө бул менен байланыштуу малоподвижным жол менен жашоо. Анткени, эми компьютерлер заменяют сейилдөө карата жаңы абада, атүгүл туугандары менен достору.

эмне үчүн болит спина

Бирок, мындан тышкары, бар жана башка себептер боюнча алар болит спина караштуу сидении. Ошондуктан, келгиле, подробней разберемся бул маселеде.

Себеби келип чыккан оору

"Качан сижу, абдан болит спина". Мындай фразалар жетишээрлик көп болот угууга жылдын адамдардын бар сидячий образы.

Алардын көпчүлүгү башташат придумывать ар кандай отговорки сыяктуу: продуло саяарын, же растянул булчуңдун жаатындагы поясницы.

Бирок чыныгы себеби түзүлөт таптакыр башка. Ошондуктан, келиңиздер, негизги раздражающие факторлор алып келет күчтүү күнүнө спине караштуу сидении:

Узак мөөнөттүү сидении болгону начарлайт, поясница

  • Оорунун кыр арканын сыяктуу остеохондроз, межпозвоночная грыжа, остеопороз, сколиоз, протрузия же остеоартроз, көбүнчө болуп калат себеби, ал боюнча болит спина караштуу сидении. Бул эмне болуп, качан адам бар бири бул оорунун узак убакыт сидит үчүн столунан же компьютером.
  • Бузулган иштеген булчуң ткандары. Көп учурда мышечном спазме, мында поражается поясница пайда болот күчтүү оору ылдыйкы белдин ылдый жагынын. Мында пациенттер дешет: "болевые жакындайт обостряются, качан сижу". Дал ушул учурда сидении булчуң тканы көп напрягается деп көкүтөт пайда болушу болевого алып.
  • Инфекциялык оорулар, поражающие болду жаатындагы поясницы, ошондой эле себеби болушу мүмкүн, ал боюнча болит спина.
  • Сезгенүү процесстери органдарында жамбаш жетишерлик көп коштолот болями ич көңдөйүнүн, отдает мында поясницу.

Көпчүлүк учурда туура эмес осанке же лишнем салмакта кийин узак отуруу начарлайт, дал ушул спина, анткени поясница өзүнө көбүрөөк бөлүгүн жүгүн караганда жана жагымсыз сезимдер пайда кылат.

Диагностикалоо жана дарылоо күнүнө спине

Себептерин аныктоого оорудан нарын спине тийиш врач-диагност

Качан пайда тамак оору спине качан сидишь эч качан болбойт жүргүзүүгө самолечением, башкача айтканда растирать же согревать поврежденную область. Анткени, ушул сыяктуу ыкмаларды алышат гана усугубить кырдаалды алып келиши олуттуу осложнениям. Жакшы кайрылууга жардам алуу үчүн адистерге болгон тактык менен смогут белгиленсин диагноз жана дайындалсын туура дарылоо.

Дарт табуу үчүн бузуулар болгон болит спина пайдаланышат рентгенографию, ультра добуштук изилдөө, компьютердик же магниттик-резонансную томографию кыр арканын.

Аныкталгандан кийин бардык себептерин оору дарыгерлери аныктап, дарылоо методдору. Аркасында заманбап технологиялар жана новейшему жабдууларга жоюуга көптөгөн оорулар омуртканын болот бир кыйла тезирээк.

себеби оору

Бирок, мындан тышкары, алууга желаемый натыйжа болот жардамы менен атайын остеопатии. Убагында жол-адис жардамы менен атайын кыймылдардын калыбына келтирүүчү болду жана четтетет, тамак оору спине.

Ошондой эле ажырагыс бөлүгү жоюу күнүнө спине болуп дары-дармектер менен дарылоо. Бул үчүн дайындалышы мүмкүн обезболивающие жана противовоспалительные каражаттары, миорелаксанты жана препараттар, улучшающие каражаттар ош позвоночнике. Четтетилгенден кийин катуу оорудан жаатындагы поясницы пайдаланылат физиотерапевтические методдору, алар өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт укалоо, магнитотерапию, лазердик жана грязевое дарылоо, ошондой эле ударно-волновую терапияны алышат.

Кантип болтурбай пайда болушу оору ?

Бүгүнкү күндө, качан көпчүлүк бөлүгүн иштеген көптөгөн бирибиз аткарышат компьютерде, болтурбай пайда болушу оорудан караштуу сидении өтө сложнее. Бирок, бардык эле негизги эрежелери бар, придерживаясь алардын болот болтурбоо, көптөгөн оорулардын.

Бул туура отурууга үчүн компьютером

  • Туура подобранное жумуш орду (исключите мягкую эмерек, установите туура высоту орундук).
  • Старайтесь да, иш учурунда көз салууга өз осанкой.
  • Эмес находитесь узак бир жана ошол эле абал.
  • Ар бир саат делайте разминку.
  • Проконсультировавшись дарыгер менен кабыл алууга болот атайын препараттар, көмөкчү хрящевую кездеме нарын позвоночнике.
  • Занимайтесь күн сайын утренней гимнастикой.
  • Проводите көп убакыт, жаңы абада.
  • Избавьтесь зыяндуу привычек.
  • Туура питайтесь жана пополняйте өзүнүн организмине витаминами.
  • Ошондой эле натыйжалуу ыкмасы менен оорулардын алдын алуу кыр арканын болуп сүзүү.

Албетте, эгерде сиз сизде сидячий образы иштерди болтурбоо, ар кандай проблемалар менен позвоночником абдан катуу. Бирок, бардык учурларда, бул эрежелер жардам берет болушунча азайтуу коркунучу жана алардын пайда болушу.

Эми а эгерде болтурбай оору эмес, мүмкүн эмес, занимайтесь самолечением. Жакшы обратитесь дарыгерге үчүн квалификациялуу жардам көрсөтүү.

Анткени, көптөгөн деп эсептешет сатылды кр күнүнө пояснице болот пайдаланып, элдик рецепттер. Кр травяных компрессов болевые жакындайт, мүмкүн, убакыт өтөт, бирок негизги себеби болевого алып эмес устранится.

8 четтетүү боюнча сунуштамаларды оорудан нарын спине

Наверняка, ар бир знакома кырдаал, качан жылдын кескин буруу же наклона сводит саяарын пайда болот күчтүү оору жана выпрямление кыр арканын доставляет чудовищные ун. Тилекке каршы, бул своеобразная "акы" адам үчүн анын жөндөмдүүлүгү жүрүп турушу туура жана эки ногах. Бирок неужели жагымсыз сезимдер нарын спине болот да иш алып барууга биз дайым, доставляя массасы неудобств жана омрачая биздин бар?

Келгиле сүйлөмдөгү бош орунга бул разобраться. Анткени, биздин организм эмес переставая иштейт оордук күчү, анда позвоночный, - жергиликтүү тургундар бардык мезгилде турат напряжении, ал кантип болмок сдавлен, өзгөчө, эгерде биз жүргүзүп жатабыз көпчүлүк бөлүгүн өзүнүн жашоо статичном абалы. Мындан тышкары, болду алат чоң жүгүн убагында барып-келүү, коомдук транспортто, анткени ал дайыма сотрясается.

диагностика

Сезим онемения в ногах жана колунда, өтө чарчоо жана алсыздык – бул алгачкы симптомдору менен проблемаларды позвоночником, алар калтырууга болбойт көңүл жок. Бул өзүнө өзү жардам берүү, эгерде күтүүсүздөн сиз почувствовали резкую оору? Баштоо үчүн зарыл аныктоого так себебин пайда болгон оору, өтүүгө МРТ менен далилденет, ал эми андан кийин киришүүгө тийиш. Бирок, болтурбай пайда болушу, оорулардын позвоночного кыйшайган, канткен менен, мүмкүн.

Жетиштүү аткарууга айрым нехитрые сунуштар:

1. Кыймылы – жашоо

Старайтесь көзөмөлдөөгө, өзүнүн салмагы жана кармоого, өзүнүн денеси жалал-жакшы физикалык формада. Бул үчүн сделайте физикалык көнүгүүлөр – ченем, көп двигайтесь, проводите аз убакыт статичном, сидячем жободо, выполняйте күн ичинде жеңил көнүгүүлөр. Караганда көбүрөөк сиз тренируйтесь, ошону крепче сиздин булчуңдун, ошону менен бирге эле шамалы сиздин организм.

2. Айтсаңыз, "жок" курению

Содержащийся нарын сигаретах никотин, разрушает нормалдуу суу балансы-организмде коюуга межпозвоночные дисктер хрупкими, ошентип, алар аялуу болуп калат үчүн ар кандай недугов жана тартип.

3. Старайтесь отурууга жана жүрүп турушу менен ровной колдору артында болушу керек

Күн бою көп бирибиз туура келет болушу сидячем абалы. Ошондуктан да маанилүү, бул муну туура эмес нагружая лишний жолу саяарын жана болду. Эгерде сиз работаете алдында компьютером, анда разместите анын болгудай экран жүргөм так алдында вашими глазами менен бир аз наклоненным пейзаждарынын. Мында наклон орундук болууга тийиш тургандай төмөнкү буттун эркин располагались астында жолу алдында биринен токсон градуста жынысы.

4. Досторуңуз менен ноутбук жана телефон боюнча кырсыктын

Эсептелет, бул ноутбук эмес абдан удачное ойлоп табуу көз карашынан эргономичности жана ыңгайлуу. Уюлдук телефондор - эмес, көп жакшы бул жагынан, себеби, учурунда телефонду пайдалануу менен биз невольно закидываем карашат набок алып келүүдө тартип бузууларга шее. Ошондуктан, шейшеп колдонуу сунуш кылынат.

5. Делайте кыска тыныгуулар, эгерде жумуш болжолдойт көптөгөн жыл бою сидение бир жободо

Жакшы, эгерде бул чаралар кыска мөөнөттүү тыныгуу караганда, бир чоң, анткени алсак спина эмес окуучусу мектепте перенапрягаться, ал эми иш жүгү болду бөлүштүрүлөт ашык бирдей. Пройдитесь бир нече мүнөттөн боюнча көчөдө же жайга, демек, сиз снимите ашыкча чыңалуу менен тоо кыркасынын.

6. Көңүл бурсаңар, анда сиз спите

Туура соң – бул соң, жатып алып эс алууга кеткен боку, катуулугу матраса мында, жогору болуш керек. Ушундайча аталган, "поза зародыша" снимает чыңалуу менен позвоночного кыйшайган, ал накопилось ичинде сиздин жумушчу күндөн тартып. Эгерде сиз положите ортосундагы бутту коюуп койгула, анда снимите эле чыңалуу менен тизе муундарынын эндопротези.

Медициналык көз караштан, эң "неправильная" поза үчүн уктоо – жатып эс алууга карата ич оору, анткени, ал көбөйтөт жүгүн тоо кыркасы бир нече эсе.

Обращайте көңүл буруп, ал тургай минималдуу жагымсыз сезимдер нарын спине, жоопту кабыл алынсын позу жатып алып эс алууга жана расслабьте саяарын. Алыңыз болеутоляющие препараттар. Эгерде сиз почувствовали сезими онемения жогорулашы, анда сөзсүз обратитесь консультация алуу үчүн адиске.

7. Жоопту процессин тездетүү реабилитациялоо

Эгерде болевые жакындайт нарын спине мүмкүндүк бербейт сизге иштин жүрүшү тууралуу отчетту, байкап көргүлө "берүүгө иштөөгө" спине анын да называемом, коопсуз режимде, башкача айтканда, убагында сууда сүзүү нарын бассейнинде же сейилдөө пешком. Ошентип, сиз разгрузите болду, эмес кесепеттерин жоюуда начарлатышы жалпы абалы.

8. Уменьшите жүгүн жана белгилүү бир кыймыл

алдын алуу

Эмес напрягайте саяарын эмес наклоняйтесь, держите саяарын түз. Эгерде бардыңыз беле карата машыгуу залына, анда кереги жок кыласың вертикальный жим жана приседания менен салмагы, ошондой эле жим мойнуна жана көнүгүүлөр сөз. Сунушталбайт эле чуркоо.