Айтканда, айрым бир сунуш-ортопедов тандоосу боюнча керебеттер, матраца жана жаздыктар. Алар керек удобными эмес чакырууга искривления позвоночного кыйшайган учурунда түнкү эс алуу. Жакшы сатып алууга атайын ортопедиялык матрацтар жана жаздыктар.
Бул макалада рассказано жөнүндө гана эмес, анын эмне үчүн болит спина кийин уктоо, бирок берилди практикалык сунуштар ортопеда салыштырмалуу сырткары, бул туура уюштурууга өзүнүн уктоочу орду үчүн толук кандуу эс алуу. ошондой эле келтирилген тизмеси кеңири таралган оорулардын таяныч-кыймыл аппаратынын, караштуу, алардын пайда болот, мындай симптомдор. Сиз узнаете бул бетинде экендигин көрүү керек үчүн өз убагында дарт табуу жана оорунун карата кайсы врачка кайрылуу керек жүргүзүү үчүн натыйжалуу жана коопсуз дарылоо.
Физиологиялык себептерин күнүнө спине боюнча ночам
Бардык себептерин күнүнө спине түн ичинде болот подразделить карата физиологиялык жана патологиялык. Биринчи топ өзүнө бардык ошол өзгөрүү болуп жаткан менен ткандар менен өскөн дененин учурунда түнкү эс алуу таасири астында бөлүнгөн гормона мелатонина.
Бул зат, выделяемое эпифизом үчүн жооптуу регуляцию биологиялык суткалык ритмов иштеген адамдын организминин. Ал баштайт иштелип чыгууга жана бөлүнүшү жалал-кан гана бир сутканын (бул интервал менен 21:00, 23:00 сааттар менен жергиликтүү убакыт боюнча). Аны ийгиликтүү продукциянын зарыл толук темнота. эгерде сиз көнүп деле калышты засыпать алдында киргизилген телевизор, анда дагы жөнүндө кандай полноценном ночном эс алуусу сөзүндө идти мүмкүн эмес. Алдында мерцающим визуалдык экран телевизордун, планшета, ноутбуку же смартфона иштеп чыгуу гормона мелатонина эмес болуп турат.
Бул зат жооп берет көптөгөн процесстерди адамдын организминде:
- кийинки күнү активдүү иштеген мышцах каркастын белдин ылдый жагынын накапливается көп саны метаболиттерин, сүт кислотасынын үчүн аларды утилдештирүүнү жооп берет мелатонин;
- калыбына келтирүү үчүн межпозвоночных дисков талап кылынат расслабление гана эмес, булчуңдардын, бирок продольных связок – аларга дагы благотворное күчү көрсөтөт мелатонин;
- бул зат эле стабилизирует ишке нервного була, ал баштайт жүргүзүүгө импульстар ашык мягко, замедленном темпе;
- киргизди процесси булчуң релаксации жана расслабления;
- көрсөтөт стабилизирующее аракетин дем алуу аппаратуралары жана жүрөк-сосудистую системасы;
- камтыйт механизмдерин активдештирүү "зоналардын регенерациялоо" ишке киргизүүнүн эсебинен иштеп чыгуу процессин гормона өсүш соматотропина (катышып калыбына келтирүү процессинде бардык бузулган күндө ткандардын организмдин клеточном деңгээлинде).
Бул механизм багытталган анда үчүн убагында түнкү эс алуу адамдын организмине толук восстановил өзүнө, восполнил өзүнүн энергетикалык балансына жана избавился топтолгон азыктарын клеточного ыдырагандан.
Физиологиялык себептерин пайда болгон күнүнө спине боюнча ночам өзүнө факторлор тоскоолдук кылган нормалдуу протеканию бардык процесстер баяндалган. Бул мындай аспекттери терс таасирин катары:
- туура эмес уюшкандыкта жери үчүн түнкү уктоо;
- соң караштуу включенном үчүн же визуалдык экран алдында телевизордун;
- неудобная поза үчүн уктоо;
- тыгыз түнкү кийим;
- уйкусуздук жана провоцирующие анын факторлор (мисалы, көп мочеиспускание);
- тамак ичүү күбөлөндүрүүчү мурда чейин калдыктын ко сну.
Маанилүү уктаар алдында проветривать жай жасоого күн сайын бир жана ошол эле жырымдар (умывание, переодевание нарын пижаму, тазалоо тиштердин ж. б.). Мунун баары жардам берет даярдасын организмине жана эпифиз карата бөлүп берүү мелатонина жана полноценному калыбына келтирүү процессине бүткүл дене.
Эгер соң беспокойный, булчуңдардын эмес расслабляются жана аларга катышпайт сүт кислотасы жана метаболиттери. Демек, эртең, кийин пробуждения мүмкүн ощущаться тамак оору, аны чыңалууну, скованность бергиле.
Кийин түнкү уктоо болит спина: патологиялык себептери
Эми карап көрөлү патологиялык себептери сырткары, эмне үчүн болит спина кийин уктоо, кандай оорунун мүмкүн провоцировать пайда болушу бул симптома. баштайлы менен экскурса нарын анатомию. Ошентип, спина – бул шарттуу белгиси участогунун денесинин. Ал өзүнө воротниковую область моюндун, грудную клеткасына, поясницу жана крестец.
Позвоночный, - жергиликтүү тургундар болуп саналат опорным механизми турган ичинен тел омурткалардын жана разделяющих алардын амортизациялык межпозвоночных дисков. Бүтүндүгүнө, туруктуулугуна жана ийкемдүүлүгү позвоночного кыйшайган камсыз кылат связочный аппараты. Тамак-аш жана кровоснабжение межпозвоночных дисков камсыз кылат мышечный каркас белдин ылдый жагынын. Ошондой эле ал жооп берет жасагандыгы үчүн бардык телодвижений.
Кабыргалардын түзөт грудную клеткасына, ичиндеги анын ишенимдүү спрятаны турмуштук маанилүү органдар (жүрөк жана өпкө). Дем алуу эсебинен камсыз кылынат иш межреберных булчуңдардын. Алардын иннервация эсебинен жүзөгө ашырылат ответвлений корешковых нервдердин.
Эгерде болит спина кийин уктоо, себебин камтышы мүмкүн төмөнкүдөй оорулары, таяныч-кыймыл аппаратынын:
- оору Бехтерева же буттардын спондилит (воспалительное дегенеративное оору негизинен поражающее адамдарды эркек жынысындагы проявляется стадияларында болями нарын утренние саат);
- искривление позвоночного кыйшайган нарын шейном, грудном, поясничном бөлүмдөрү (кифосколиоз, сколиоз );
- остеохондроз жана анын татаалдашкан – бул оору жаратат 80 % оорудан нарын спине кийин түнкү уктоо;
- туруксуздук абалды тел омурткалардын (убагында түнкү эс алуу мышечный каркас белдин ылдый жагынын расслабляется жана позвонки башташат смещаться, бул кийин пробуждения берет көрүнүп турган ооруксунуу синдрому);
- спондилоартроз жана башка патологиясы позвоночного кыйшайган;
- алсыздык жана дистрофия межреберных булчуңдардын (көпчүлүк учурда ушундай абал байкалууда адамдардан узак убакыт тургандардын реанимация карата аппаратында өпкөнү жасалма желдетүү).
Бар жана башка себептер дагы, эмне үчүн кийин түнкү уктоо болит спина – алар менен байланышкан бузулушу нервного була жана булчуң ткандары. Бул мүмкүн төмөнкүдөй патологиялык абалдар:
- эндокринные патологиясы, провоцирующие топтоо метаболиттеринин булчуң ткандын;
- жетишсиздиги кровоснабжения алып келет жарым-жартылай дистрофии булчуңдардын;
- корешковый синдрому менен ущемлением нервдердин көкүтөт пайда болушу симптомдор межреберной невралгии;
- өлүмүнө айрым түрлөрү менен вирустардын жана бактериялардын көкүтөт өнүктүрүү сезгенүүсү анын нерв ооруларында окончаниях (напрмиер, лишай опоясывающий, вызываемый вирусу герпеса).
Травманын, оорунун ички органдардын (пневмония, плеврит, кургак учук, грыжа диафрагманын), жогорку физикалык оорчулук – мунун баары мүмкүн чакырууга тамак оору спине учурунда түнкү уктоо.
Болят булчуңдун белдин ылдый жагынын боюнча утрам кийин уктоо – диагностика
Диагностика оорулар – бул жалгыз ишенимдүү жолу выздоровлению пайдалануунун эсебинен туура дайындалган дарылоо. Анын табиятында жок универсалдуу каражат каршы ар кандай оору. Фармакологиялык дары-дармектер тобундагы нестероидных противовоспалительных каражаттарын да эмес устраняют саму ооруу, алар муз сезгениши. Ошондой күчтүү таасир этүүчү эритме, баңгилик чыгарылган жөн гана "выключают" аң-сезим пациенттин эмес позволяя ага аңдап-түшүнүүгө кырсык сигналдары, келип түшкөн мээ жугуштуу оорулар тараган жерден сөөктүн ткандарын.
Күнүнө спине кийин уктоо – бул сигнал жөнүндө неблагополучии, развивающемся ооруп калган. Жүргүзүү зарыл комплекстүү диагностикалоо жана аныктоого патологиялык өзгөрүүлөр.
Бул текшерүү дайындашы мүмкүн участкалык врач-терапевт. Эгерде патологиясы ички органдардын жоюлат, зарыл иликтөө жүргүзүүгө позвоночного кыйшайган. Зафиксируйте негизги локализациясын оорудан. Жоопту так көрсөтмөнү, кайсы участогунда болят булчуңдун белдин ылдый жагынын кийин, уктоо жана кандай бөлүмүндө кыр арканын проявляется эң чоң скованность. Андан кийин жасоо керек рентгенографический снимок бул бөлүмдүн ар кайсы проекцияда. Ал мүмкүндүк берет деген сөздөр алып салынсын көпчүлүк бөлүгүн патологий кыр арканын жана межпозвоночных дисков.
Эмне кылыш керек, эгерде кийин уктоо болит спина
Биринчи эмне кылыш керек, эгерде кийин уктоо болит спина, бул ревизия жүргүзүүгө өзүнүн спального жердин. ал уюштурулууга тийиш ылайык заманбап эргономиканын талаптарына жана санитардык гигиена. Мына айрымдары гана врачтын сунушу ортопеда боюнча уюштуруу үчүн жерлер түнкү уктоо:
- бул өзүнчө жай болууга тийиш менен плотными шторами жана тез электромагниттик нурлануу булактарын (тв, экрандар жана мониторлор);
- кровать болууга тийиш приподнятое изголовье;
- подушка керек берүүчү жана абдан жогору, жакшы тик бурчтуу;
- жууркан-төшөк жасалууга тийиш ичинен натуралай материалдардын.
Экинчи аракет – баруу дарыгердин ортопеда. Адис жардам берет стадияларында аныктоого, кооптуу патологиясы (остеохондроз, сколиоз, грыжу, оору Бехтерева ж. б.).
Үчүнчү – баштоо дайындалган доктор дарылоону дароо эле. Жок, бирдиктүү регламентин дарылоо оорудан нарын спине кийин уктоо, анткени бул өз алдынча оору, ал болгону клиникалык симптом, ал сопутствовать өтө саны оорулардын. Жана дарылоо учурунда бардык бул патологиях мүмкүн бир кыйла начарлоого.
Ошондуктан издөө ыкмалары чечимдерди өз проблемалар просторах интернет гана эмес, пайдасыз, бирок, жана коркунучтуу. Бир кыйла натыйжалуу потратить 30 мүнөт өзүнүн жеке убакыт келип врачтын ортопеда биздин клиникада мануальной терапия жана биле так себебин күнүнө спине кийин уктоо.