Наверняка ар бир эркек, ал жок дегенде бир жолу болгон беременна, сталкивалась менен болями нарын спине, айрыкча акыркы мөөнөтү кош бойлуулук. Деги эле вынашивания баланын - өтө татаал процесс: организмине жана бардык органдар аялдар перестраиваются тартышат двойную жүгүн. Пищеварительная, кровеносная, дем алдыруучу жана excretory системасын - баары керек, эми иштөө гана эмес, аялды да, аны баланын. Коснулось бул жана таяныч-двигательных функцияларын кыр арканын.
Ошентип, күнүнө спине караштуу кош бойлуулук - бул экстраординарное, ал эми толук табигый көрүнүш. Келгиле, разберемся, бул эмне үчүн ушундай болот жана эмне кылуу керек, эгерде болит өтө, ал эми салттуу обезболивающие кош бойлуу сатып алууга болбойт.
Себеби күнүнө спине караштуу кош бойлуулук
Организмде кош бойлуу аялдар менен биринчи эле күндөн башташат өтүүгө өзгөртүүлөр, алар да, же болбосо даярдайт, аны таштап жаткандыгын байкоодобуз радостного окуялар. Кош бойлуулук учурунда, анын ичинде бардыгы болуп анын мөөнөтү табияттын үзгүлтүксүз киргизилет кандай коррекциялоо, айрыкча тийиштүү гормондордун.
Мисалы, чыгарылган гормон релаксин расслабляет связки крестцовых жана ал тургай coccygeal муундарынын эндопротези. Бул кылат, алардын кыймылдыгы, абдан нужную төрөгөн учурда.
Бирок стабилдүүлүк куймулчак бөлүмүнүн мында түшөт, жана аял үчүн компенсацияны туура келет напрягать булчуңдун белдин ылдый жагынын жана ичтин.
Кош бойлуулук учурунда эстроген у аялдар дээрлик бүткүл мөөнөткө төмөндөтүлүшү, ошондой прогестерон жогорулатылышы - бул камсыздайт үчүн оптималдуу шарттар вынашивания. Тескери катышы (пониженное прогестерон жана жогорку эстроген) мүмкүн спровоцировать маточное агуулар жана выкидыш)
Алдында төрөтүнө деңгээли прогестерона кескин төмөндөп жатат, ал эми эстроген өсүүдө
Кр эстрогена көз каранды эластичность жана тонус жатын, ошондой эле анын жөндөмдүүлүгү сокращаться. Аркасында эле прогестерона камсыз кылынат түзүү плаценты жана өсүү жатын бүткүл мөөнөт кош бойлуулук. Ар бир жума эркек топтойт жаңы килограммы, анын жаныбарларды, жа тегеректелет көбүрөөк берилет алдыга. Тартып, болжол менен 14-й бир жума, мындай белгилер угадываются сыртына, жашырып кош бойлуулук азыр кыйын. Өзгөрөт эле басыш жана осанка келечектеги мамы: эгерде сиз заметили, баары паз менен касынын поднятой головой жана развернутыми мурун плечами. Мындай басыш ош улуттук "деп аталат горделивой". Чындыгында эле ишке карабастан, анда ал бардык айым внутренне жана инстинктивно сыяктуу түзгөн табияттын, сыймыктанат өз жобо, себеби мындай осанки абдан прозаична: оордук Борбору жана кош бойлуу смещается алдыга бурч наклона жамбаш көбөйөт, отчего өсүүдө поясничный лордоз, жана бул үчүн сактап калуу үчүн тең салмактуулук, болду анын грудном бөлүмүндө берилет келүү менен бирге плечами жана головой
Албетте, жүрүп турушу бардык убакта ушундай жободо ажырашканга - спина шексиз баштайт болеть, айрыкча грудном жана поясничном бөлүмүндө. Ошентип, негизги себебин күнүнө спине караштуу кош бойлуулук физиологиялык жана турса түз байланыш кызматынан өзүнүн абалын, башкача айтканда, алар үчүн мүнөздүү ар кандай аялдар кош бойлуу кезинде. бул:
- Өзгөртүү табигый изгибов кыр арканын жана убакыт анын оордук борбордун
- Көбөйтүү ийкемдүүлүк связок жана муундардын кыймылдуулугун куймулчак бөлүмүнүн
- Санын азайтуу эстрогена - башкы гормона, ал катышат курууда кадимкидей сөөк түзүмүнүн
- Жетишсиздиги эстрогена жаратат хрупкость сөөктүн жана алып барат остеопорозу.
Маанилүү кеңештер кош бойлуу аялдарга ооруганда анын спине
Ошондуктан, маанилүү кеңештер, ал хочется берүүгө келип түшүүчү мамочкам, бул:- Биринчиси, эмне кыласың учурунда кош бойлуулук - бул нормалдуу камсыз кылууга керектөөсү кальций, мүмкүн болсо с витамини D, бул бирден-бир маанилүү организминдеги
- Ошондой эле попутно керек сөзсүз түрдө кабыл алууга фолиевую кислотасы, абдан маанилүү өнүктүрүү үчүн түйүлдүктүн.
- Жетишсиздиги, фолий кислотасы себеби болуп калышы мүмкүн тубаса спинномозговой чурку у сиздин баланын
Гимнастика кош бойлуулук учурунда
Кош бойлуулук учурунда керек эле милдеттүү түрдө жасай күндөлүк гимнастику үчүн келечектеги эма. Эмес бойтесь, бул да терс таасирин тийгизиши мүмкүн сиздин малыше же сизди.
Малышу сиздин активдүү сабактар болот гана пайдасына, анткени алар улучшат анын каражаттар, тамак-аш жана да билдирди. Үчүн сиздин белдин ылдый жагынын гимнастика болот благотворна, анткени ал алып салууга мүмкүндүк берет спазм менен булчуңдардын финансыланган жана болит спина, ошондой эле чыңдоо мышечно-связную системасын
Кошумча себептери оору учурда кош бойлуу Эле бар жана жекече ар бир аялдын себептери ооруда:
- Болушу дистрофических дегенеративных процесстерди позвоночнике дагы чейин кош бойлуулук
- Неудобная бут кийим, мисалы, өтө эле бийик каблук
- Башка оорулар же патологиясы
- Матка в тонусе
- Жатындын үстүңкү
Бел-крестцовая грыжа
Эгерде аялда айтканда, бел-крестцовая грыжа болсо, анда ага эки эсе акылман керек контролду күчөтүү үчүн өзүнүн оорусуна, өзгөчө экинчи жарымында кош бойлуулук:
- Сөзсүз келип ортопеда
- Жазууга көнүгүүлөр растяжение
- Алып жүрүүгө колдогон корсет . Алып жүрүүгө корсетов эле сунушталат бардык аялдарга болгон болит спина тартып 34-жумасында кош бойлуу.
Кыйынчылыктарды акыркы ай
Акыркы эки айдын алдында рождением ымыркай оор аялдар үчүн.
Салмагы мурда эле толук приличный, жана ал көбүрөөк давит аны тургузду. Тамак оору спине сатып алууга мүмкүн корешковый мүнөзү жана отдаваться в ногу, айрыкча при ходьбе
Матка баштайт опускаться жана давить башка органдары, жамбаш, отчего аялдын симптомдору пайда болот цистита
Иш жүгү бөйрөк үчүнчү триместре эле өсүүдө үчүн жогорулатылган көлөмүн циркуляциялык боюнча sanguine purificationis системасында суюктуктун жана көбөйтүү, жашоо-тиричилигинин продуктуларынын түйүлдүктүн.
Бул келиши мүмкүн пиелонефрита же ал тургай карата симптомам бөйрөк жетишсиздигинин, эгерде аялдын буга чейин чейин кош бойлуулук көйгөйлөр менен почками Көйгөйлөр менен почками боло кошумча булагы күнүнө спине у кош бойлуу
Жогорку тонус жатын
Частая көйгөйү караштуу кош - жогору тонус жатын. Жалпысынан бул көрүнүш коркунучтуу болгон мурдагы мөөнөттөрү коркунучу болгондо выкидыша. Андан ары бул үчүн берет аялдар тышкары, неприятных ощущений, эч кандай коркунуч.
Кайсы себептер менен андай учурлар болчу жогору тонус жатын? Бул боюнча жөнөкөй, ошондой эле илимий негиздүү:
- Сиздин малыш жөн гана легонько ударил сизди ножкой, проверяя: заснули эмес, ал жөнүндө унутуп, даяр, аны тез пайда болушуна карата жарыкка
- Стресс жана начар маанайын алып келет в тонус гана эмес, "фибры өмүрова, бирок жатын. Ошондуктан, кош бойлуулук учурунда керек стараться ар дайым тынчтыкты сактоого жана болууга жакшы маанайы, анын үстүнө бул үчүн маанилүү чың нерв системасынын келечектеги баланын
- Булчуңдардын чыңалуу белдин ылдый жагынын жана ичтин берилет жана булчуңдун жатын
- Бул поздних мөөнөттөрү пайда жалган схватки (синдром Braxton Хикса)
Ошентип жүргүзүлөт "башкы көчөтү" келечектеги төрөт
Кандай дары-дармектер колдонууга жылдын күнүнө спине караштуу кош бойлуулук
Кош бойлуу көп дуушар дагы ушундай көйгөй: мектеп, кедейлерге, болбойт пайдаланууга көптөгөн лекарствами. Ошондой эле, бардык бизге белгилүү нестероидные противовоспалительные каражаттары, биз кабыл алабыз жылдын күнүнө спине үчүн кош бойлуу жол берилбейт. Эмнеге? Анткени аларда абдан көп жана ден соолук үчүн кооптуу жана кадимки адамдардын, ошондой жободо - үстүнө.
Эгер айым кош бойлуу кезинде заболела же ооруу ысык-спине невыносимая?
- Дарылоо үчүн колдонсо болот кайнатмалар чөптөрдү, балчылык азыктары
- Дары-дармектер спазмолитик, алар болот пайдаланууга жана кош бойлуулук учурунда
- Болот пайдаланууга гомеопатическими препараттар, алар да таптакыр безвредны
Эгерде бардык жасоого туура жана сактоого, бул несложные сунуштар кош бойлуулук чыгарылат оңой, ал эми бала родится дени сак жана веселым.